Olá minhas lindas gatas futuras magras!
Hoje eu estou com um ótimo humor, meu NF está indo de vento em polpa, hoje é meu terceiro dia *-*, estou em sentindo um pouco fraca mais nada além disso, também sedentária como sou se fizer algum exercício caio dura no chão, estive tomando sucos, água e leite de manhã, ainda não me pesei mais já notei que deu uma enxugada e nada mais eficiente para o humor de uma mulher do que emagrecer!
Hoje aqui no trabalho não emenda com o feriado de terça – Finados, então preciso dar um jeito de fugir do almoço sem ninguém notar.
Estou fazendo NF com a Fallen Angel – R, até sexta-feira, agente chega lá *-*
Gente eu sempre vivo inventando dietas e tentando reeducar minha alimentação, antes de ontem decidi com meu primo sermos vegetarianos, eu nunca gostei muito de carne, só como porque não como arroz nem feijão, então como carne e salada, mais eu não sinto falta, nunca comi muita carne, e sempre quis ser vegetariana então é a oportunidade perfeita. Quero tirar massa da minha vida, porque antes de começar coma s dietas eu vivia de pão, leite e biscoito, nunca gostei de comer comida.
Bom, vamos ao ponto, eu inventei uma dieta baseada na reeducação alimentar da minha mãe quando ela fez a redução de estomago, essa nova dieta ainda não testada eu a chamo de “Nascer de novo” porque você vai tratar seu estomago como o estomago de um recém-nascido, ele é tão frágil que não agüenta tanta porcaria. Então criei um cardápio que nos primeiros 3 dias é a base de líquidos, nos próximos três dias baseamos as refeições em alimentos pastosos, como iorgute, sopa de legumes em forma de papinha, maçã raspada, vitaminas com leite desnatado e sem açúcar, enfim, alimentos com um pouquinho mais de consistência, logo depois nos próximos 3 dias passa a comer somente alimento muito bem cozidos, e de preferência verduras e legumes, nada de carne, se for comer carne que seja muito bem cozida quase desmanchando. O meu objetivo com essa idéia meio louca, é facilitar o processo de digestão, para que a porcaria não fique no seu corpo por mais de um dia. Depois desses nove dias, recomeçar todo o processo até alcançar seu objetivo.
Cardápio Sugerido:
1º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + 1 copo de leite desnatado
Almoço: 1 copo grande de suco de laranja com adoçante (ou açúcar mesmo)
Jantar: 2 copos de água + suco ou leite.
2º dia
Repete o primeiro, trocando o sabor do suco se quiser.
3º dia
Repete o primeiro, trocando o sabor do suco se quiser.
4º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + 1 Activia
Almoço: 1 porção pequena de sopa de verduras batida no liquidificador (a famosa papinha pra bebê)
Jantar: Repete o almoço ou o café da manhã.
5º dia
Repete o quarto, variando nos ingredientes da sopa.
6º dia
Repete o quarto, variando nos ingredientes da sopa.
7º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + suco natural + fruta macia (ex: mamão, maçã raspada, melancia etc.)
Almoço: Sopa de legumes e verduras sem bater no liquidificador.
Jantar: Repete o café ou o almoço.
8º dia
Repete o 7º, variando nos ingredientes da sopa e as frutas.
9º dia
Repete o 7º, variando nos ingredientes da sopa e as frutas.
Observações:
É permitido tomar café e chá o dia inteiro desde que, sem açúcar.
É obrigatório no mínimo 2,5L de água por dia (quanto mais melhor, estou tomando de 3 a 4L)
Não é permitido mascar chiclete, mesmo sem açúcar, você vai desenvolver uma bela de uma gastrite.
É permitido H2OH, pois não tem calorias, só o gás que não faz muito bem, mais em casos extremos de não agüentar toma um.
É permitido o uso de laxantes, porém não abuse, pois o cardápio já está bastante leve.
É permitido o uso de remédios para azia, pois ameniza a dor da fome.
É permitido variar o cardápio desde que, os alimentos substituídos tenham a mesma quantidade de calorias e que tenham a mesma consistência, pois a palavra chave nesta dieta é consistência.
Objetivo: reeducação alimentar e reduzir o tamanho dos eu estômago gordo.
Vou começar essa dieta na quarta-feira, pois estou de NF até sexta, os três primeiros dias dá certinho com o fim do NF com a gata da Fallen.
Tipo mega post né, estou andando muito com a Fallen Angel R, brincadeira amr, amo seus big posts *-*
Beijos e sucesso para todas nós!
