fui.
sábado, 5 de diciembre de 2009
jueves, 3 de diciembre de 2009
62kg ¬¬
Fiz meu cardápio hoje, só que comi uma fatia de queijo e de presunto a mais ¬¬ (que raiva de mim), enfim, ainda não sai de onde 'empaquei', amanhã será:
~ uma chícara de café sem açúcar (3kcal) ou chá.
~ Couve (13kcal) + 2 Maças (64kcal = 128kcal)
~ Couve (13kcal) + Cenoura crua (25kcal)
e não to de bom humor, só que postar o cardapio do dia seguinte ta dando certo então..
miércoles, 2 de diciembre de 2009
DIETA DO LEITE VÁ PRA PUTA QUE PARIU!
Estacionei entre o 62 e 63, e ja to no 3º dia dessa dieta que dizem perder 7kg em 8 dias, acho que ja era pra fazer efeito então decidi mandar ela pra PQP, vou fazer meus cardápios diários criados por MIM que perdi 6 kilos já, dietas que variavam de 200 a 400 kcal por dia e SEM EXERCÍCIO! Mais mesmo assim farei exercício, (to fazendo ja todo dia 200 abdominais pelo menos) Então foda-se dieta do leite, vou apostar nos aliemntos diuréticos e na minha linda dieta que criei.
Amanhã será 200kcal:
Café da manhã ~ uma chícara de café sem açúcar (3kcal)
Almoço ~ Couve (13kcal) + Maça (64kcal)
Lanche ~ banana (62kcal)
Janta ~ Cenoura crua (25kcal)
tudo isso + 2 litros de águas no mínimo (10 copos de 200ml)
farei pelo menos uns 5 dias, se tiver resultado continuarei, se não, mudo de dieta!
Beijos e sucesso!
martes, 1 de diciembre de 2009
2º DIA DIETA DO LEITE
Bom até agora nada de grandes resultados, mais...
Amanhã será o 3º dia e veremos o que acontece, to com sono e não vou postar a 'bíblia' que posto todo dia.
*1º Dia* 6 copos de leite
*2º Dia* 4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia* 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia* 3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
METAS DIÁRIAS
[ ]69kg (início) 10/Novembro
[ ]68kg
[ ]67kg
[ ]66kg
[ ]65kg
[ ]64kg
[ ]63kg
[x]62kg (atual)
[ ]61kg
[ ]60kg (1ª meta)
[ ]59kg
[ ]58kg
[ ]57kg
[ ]56kg
[ ]55kg (2ª meta)
[ ]54kg
[ ]53kg
[ ]52kg
[ ]51kg
[ ]50kg (objetivo final)
Amanhã será o 3º dia e veremos o que acontece, to com sono e não vou postar a 'bíblia' que posto todo dia.
*1º Dia* 6 copos de leite
*2º Dia* 4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia* 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia* 3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
METAS DIÁRIAS
[ ]69kg (início) 10/Novembro
[ ]68kg
[ ]67kg
[ ]66kg
[ ]65kg
[ ]64kg
[ ]63kg
[x]62kg (atual)
[ ]61kg
[ ]60kg (1ª meta)
[ ]59kg
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[ ]57kg
[ ]56kg
[ ]55kg (2ª meta)
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