Como prometido no post anterior, segue passos para auto massagem. Vale lembrar que com o auxílio de um gel redutor o efeito é duplamente mais eficaz. Conheço um fornecedor de creme e gel naturais, inclusive usei esse. Se alguém tiver interessado só em mandar um email que falo com ele, e o frete é gratis para todo Brasil.
jfernanda.garza@gmail.com
Primeiro passo: Aquecimento
Durante 3 minutos, espalhe o creme nas mãos e distribua no local faça movimentos circulares no sentido horário, com a mão direita depois faça com as duas mãos, vá aumentando aos poucos a força em toda a barriga. Esse 1º passo ativa a circulação da primeira camada da pele e de quebra auxilia para o bom funcionamento do intestino.
Segundo passo: Drenagem
Durante 3 minutos, friccione a pele com as palmas das mãos abertas, em movimentos de vai-e-vem na horizontal, no último minuto continue o movimento na direção da virilha. Esse passo estimula a circulação e drena as toxinas.
Terceiro passo: Pinçamentos
Durante 3 minutos, começando na lateral direita do abdômen, posicione as mãos diagonalmente e belisque uma parte grossa de pele. Vá deslizando até o centro da barriga com beliscões. Quando atingir o centro da barriga desça no sentido da virilha. Repita do outro lado. Esse passo aumenta a circulação na camada de gordura.
Quarto passo: Rolamentos
Durante 3 minutos, no alto da lateral do abdômen e usando as duas mãos pegue uma camada grossa de pele e vá deslizando os dedos para lados opostos até chegar nas laterais do abdômen. Repita até chegar na virilha, volte lá pra cima e recomece.Esse passo acelera a circulação na camada de gordura.
Quinto passo: Deslizamentos
Duração 3 minutos, com as mãos fechadas deslize-as do alto da barriga até chegar ao centro dela. Faça esse movimento em toda a barriga em várias alturas. Esse passo ativa a circulação e drena as toxinas.
Para finalizar, passe mais creme ou gel e coloque papel- filme enrole uma manta e deixe por 15 minutos.
créditos: Revista Corpo a Corpo
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