DECISÃO E ORGANIZAÇÃO

OLÁ MINHAS LINDAS .

SEMPRE QUE ENTRA UM NOVO ANO, JUNTO COM ELE ENTRA DECISÕES E PROMESSAS, E EU NÃO ESTANDO FORA DISSO TENHO DUAS NOTICIAS.
A PRIMEIRA DECISÃO É QUE MINHA META DE 53 VAI PARA 50, DEFINITIVOS TAVA PENSANDO NISSO A MUITO TEMPO.
E A SEGUNDA É QUE DIVULGAREI MINHA LISTA DE PROMESSAS PARA ESTE NOVO ANO, LEMBRANDO QUE A CADA VEZ QUE DESCUMPRIR UMA PROMESSA ME PUNIREI.

PROMESSAS:

• NÃO VOU INGERIR NENHUM TIPO DE BEBIDA ALCÓLICA
• NÃO VOU INGERIR AÇÚCARES, SOMENTE O NATURAL DAS FRUTAS
• NÃO VOU COMER MASSA
• VOU TENTAR MIAR MENOS
• VOU FAZER PELO MENOS UM NF NA SEMANA
• VOU TENTAR ME DAR MELHOR COM MINHA MÃE
• VOU ME FORMAR NO MEIO DO ANO COM NOTAS ÓTIMAS
• VOU ME DOAR MAIS AOS MEUS AMIGOS E FAMILIARES

 PUNIÇÕES: CONFORME MERECIMENTO.

 

AH E VOU TENTAR POSTAR UM  DIA SIM, UM DIA NÃO, TAVA PENSANDO UAM VEZ POR SEMANA MAIS SE FICAR MUITO TEMPO SEM MEU CANTINHO É CAPAZ DE TER COMPULSÕES OU UM CORTE FDP NA DIETA ENTÃO MELHOR COM MAIS FREQUENCIA.

 

FELIZ ANO NOVO A TODAS VOCÊS! QUE NESTE NOVO ANO TODAS ALCANCEM SEUS OBJETIVOS E FIQUEM MAGRAS, LINDAS E FELIZES!

SATISFAÇÕES

Gente, me perdoem o sumiço, eu realmente tava mal, e ainda sem net, só queria dizer que eu nunca me esqueci de vocês minhas princesas, vocês estão sempre aqui dentro do coração porque eu nunca esqueço pessoas especiais. Eu fiquei desesperada quando a Raquel mandou aquela msg offline, que só vi ontem que consegui finalmente minha net de volta, Raquel meu bem eu nunca te bloquiaria, não tem razão pra isso muito pelo contrario eu senti muita falta de todas vocês eu literalmente me desliguei do mundo, fiquei doente de cama, estou com uns problemas no estomago, eu não abandonei a ana nem a mia, até porque ana é uma companheira pro resto da vida, ninguém que realmente tenha tido nunca mais abandonara mesmo que queira.

Raquel, Sabe, ontem eu chorei muito quando li aquilo, primeiro porque eu sou uma péssima amiga e me fechei no meu mundinho egocêntrico quando tinham pessoas precisando de mim. Queria te pedir mil desculpas e não sei se vale de alguma coisa mais eu gosto tanto, mais tanto de vocês e lhes desejo tão bem mais isso não é suficiente, amizade é companheirismo mesmo de longe, queria que soubessem que estão sempre em minhas orações.
Amo vocês de coração.
Haru, se cuida meu bem, estou aqui longe, mais estou orando muito por ti, Deus é maravilhoso e ele estará sempre ao seu lado. Quando se sentir sozinha, pega um ursinho bem fofinho de dá um abraço bem forte nele que mesmo não estando presente eu estarei em sintonia porque sempre penso nas pessoas que amo. Você é uma pessoa maravilhosa e muito forte, vai superar isso numa boa, e não se esqueça da sua amiga chata insuportável e sumida de Brasilia, ela sempre vai estar orando por você. Se cuida ta minha flor.
amo vocês e espero que estejam bem.

NOTÍCIAS E NOVA DIETA

Olá minhas lindas gatas futuras magras!



Hoje eu estou com um ótimo humor, meu NF está indo de vento em polpa, hoje é meu terceiro dia *-*, estou em sentindo um pouco fraca mais nada além disso, também sedentária como sou se fizer algum exercício caio dura no chão, estive tomando sucos, água e leite de manhã, ainda não me pesei mais já notei que deu uma enxugada e nada mais eficiente para o humor de uma mulher do que emagrecer!


Hoje aqui no trabalho não emenda com o feriado de terça – Finados, então preciso dar um jeito de fugir do almoço sem ninguém notar.


Estou fazendo NF com a Fallen Angel – R, até sexta-feira, agente chega lá *-*
Gente eu sempre vivo inventando dietas e tentando reeducar minha alimentação, antes de ontem decidi com meu primo sermos vegetarianos, eu nunca gostei muito de carne, só como porque não como arroz nem feijão, então como carne e salada, mais eu não sinto falta, nunca comi muita carne, e sempre quis ser vegetariana então é a oportunidade perfeita. Quero tirar massa da minha vida, porque antes de começar coma s dietas eu vivia de pão, leite e biscoito, nunca gostei de comer comida.
Bom, vamos ao ponto, eu inventei uma dieta baseada na reeducação alimentar da minha mãe quando ela fez a redução de estomago, essa nova dieta ainda não testada eu a chamo de “Nascer de novo” porque você vai tratar seu estomago como o estomago de um recém-nascido, ele é tão frágil que não agüenta tanta porcaria. Então criei um cardápio que nos primeiros 3 dias é a base de líquidos, nos próximos três dias baseamos as refeições em alimentos pastosos, como iorgute, sopa de legumes em forma de papinha, maçã raspada, vitaminas com leite desnatado e sem açúcar, enfim, alimentos com um pouquinho mais de consistência, logo depois nos próximos 3 dias passa a comer somente alimento muito bem cozidos, e de preferência verduras e legumes, nada de carne, se for comer carne que seja muito bem cozida quase desmanchando. O meu objetivo com essa idéia meio louca, é facilitar o processo de digestão, para que a porcaria não fique no seu corpo por mais de um dia. Depois desses nove dias, recomeçar todo o processo até alcançar seu objetivo.

 Cardápio Sugerido:


1º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + 1 copo de leite desnatado
Almoço: 1 copo grande de suco de laranja com adoçante (ou açúcar mesmo)
Jantar: 2 copos de água + suco ou leite.
2º dia
Repete o primeiro, trocando o sabor do suco se quiser.
3º dia
Repete o primeiro, trocando o sabor do suco se quiser.
4º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + 1 Activia
Almoço: 1 porção pequena de sopa de verduras batida no liquidificador (a famosa papinha pra bebê)
Jantar: Repete o almoço ou o café da manhã.
5º dia
Repete o quarto, variando nos ingredientes da sopa.
6º dia
Repete o quarto, variando nos ingredientes da sopa.
7º dia
Café da manhã: 1 copo grande de água + suco natural + fruta macia (ex: mamão, maçã raspada, melancia etc.)
Almoço: Sopa de legumes e verduras sem bater no liquidificador.
Jantar: Repete o café ou o almoço.
8º dia
Repete o 7º, variando nos ingredientes da sopa e as frutas.
9º dia
Repete o 7º, variando nos ingredientes da sopa e as frutas.
Observações:
É permitido tomar café e chá o dia inteiro desde que, sem açúcar.
É obrigatório no mínimo 2,5L de água por dia (quanto mais melhor, estou tomando de 3 a 4L)
Não é permitido mascar chiclete, mesmo sem açúcar, você vai desenvolver uma bela de uma gastrite.
É permitido H2OH, pois não tem calorias, só o gás que não faz muito bem, mais em casos extremos de não agüentar toma um.
É permitido o uso de laxantes, porém não abuse, pois o cardápio já está bastante leve.
É permitido o uso de remédios para azia, pois ameniza a dor da fome.
É permitido variar o cardápio desde que, os alimentos substituídos tenham a mesma quantidade de calorias e que tenham a mesma consistência, pois a palavra chave nesta dieta é consistência.


Objetivo: reeducação alimentar e reduzir o tamanho dos eu estômago gordo.
Vou começar essa dieta na quarta-feira, pois estou de NF até sexta, os três primeiros dias dá certinho com o fim do NF com a gata da Fallen.

Tipo mega post né, estou andando muito com a Fallen Angel R, brincadeira amr, amo seus big posts *-*
Beijos e sucesso para todas nós!

VOLTANDO

Oi amores, é eu sumi por um tempo, andei apssando por uns probleminhas e não tinha cabeça nem tempo pra postar nada.
Minha mãe descobriu minha namorada e me proibiu de vê-la, fiquei super mega deprê por isso, ela quer me obrigar a namorar um homem pra ter a desculpa que tentei ser hetero, aff como se isso adiantasse alguma coisa, eu odeio qualquer tipo de pressão, to sem ver minha ursinha mais isso não vai durar para sempre.

Bom, com toda essa turbulencia, tinah emagrecido 2 quilos em dois dias, mais engordei de novo, to com o ponteiro entre 59 e 60, estou de NF ate´sexta-feira com a Fallen Angel - R minha gata linda que eu amo muito, vamos concluir magras lindas e firmes. 

No serviço o pessoal anda dizendo que eu estou muito magra mais eu olho pra grande concentração de banha na minha barriga e não consigo enchergar isso, se bem que não posso levar em consideração o que eles dizem, já que eles não gostam de mulheres magras (vai entender). Ando comendo só lá, finalizando a comilança Às 15h em casa não como nada, só bebo suco e agua, minha mãe ja ta percebendo. Esses dias ela disse que notou que eu miei por uns três dias logo depois de comer, inventei que tava passando mal por alguma coisa que comi, mais ela me deu uma olhada e disse: Cuidado com a Bulimia D: . Hoje também ela notou que não tomei cafe nem almocei, fui pro inglês a tarde quando voltei ela ficou me oferendo coisas e eu disse que tinha comido como uma porca no curso.

Anna, firme e forte sempre!
Beijo especial pra minhas duas gatas lindas Fallen H e R *-* amor vocês!

Bei

ECA

Olá amores,
Obrigada por visitarem meu humilde blog flopado, amo vocês!

Quanto a mim, continuo com 61, não sei se fico feliz ou triste pois estacionei nele, mais enfim, melhor do que engordar.
tomei o ECA hoje, sim, deu a louca passei na farmacia e comprei franol e aspirina e tomei com 200ml de café fortissimo sem açucar e sem adoçante. Até agora nada de efeito, só um pouquinho agitada, tomei depois de tomar um suco e comer um pedaço pequeno de pão e uma cenoura crua (adoro) pois não pode tomar de estomago vazio. Senti uma tontura leve quando tava dançando minha gaga, achei legal kkkk alok, e a tremedeira ainda ta bem leve, o que to sentindo mais é um calor insuportavel, suando horrores, isso é bom?

Enfim, ando comendo pouco, o meu normal o que me faz manter o peso, nada em ecesso e nada gorduroso, meu pecado é somente balas,(shit), mais eu ainda supero esse vicio.

Depois continuo amores, vou pra faculdade, to meio tãtã rindo de nada kkkkk, mais to me sentindo muito bem.

beijos amo vocês!

DESCOBERTA

Droga droga droga, minha chefe descobriu que eu não almocei terça e hoje, ela me disse que eu não preciso emagrecer, que eu já estou perfeita, mais cara, tipo, ela é muito fofa, eu adoro ela e sei que ela ta preocupada, mais eu não posso simplesmente deixar de me importar, vocês mais do que ninguém sabem como é, eu não vou descansar até alcançar meu objetivo, e eu não quero tanto assim, faltam só 6 quilos, não posso parar agora, ela disse que vai almoçar comigo todo dia pra se certificar que eu estou comendo D: e meus NFs?? Droga, e eu também não posso miar no trabalho, é banheiro coletivo e sempre tem gente, o que eu faço agora meninas?? Logo agora que tava planejando dois NFs e um LF.  Agora eu só vou almoçar também, cara, só porque agora consigo fazer NFs sem problema. Vou ter que deixar pros fins de semana, ela ameaçou chamar minha família pra conversar se eu não entrar na linha, merda. não vou continuar, esse foi um post de emergência. Beijos amores MUAAh

SOMENTE BORBOLETAS

Oi meus amores,

Bom eu não estou nada bem, eu juro que não entendo minha mãe, ela diz que me ama como sou mais ela quer que eu seja e aja do jeitinho que ela quer. Acho que nunca falei sobre isso aqui no blog mais eu sou bissexual, e ela desconfia então acredita que falar mal de pessoas assim vai adiantar, eu estou farta dela e do seu preconceito idiota, eu queria só que ela me respeitasse.

Meu vô não me reconheceu, depois do derrame ele não reconhece mais ninguém e ta paralizado numa cama pedindo a cada minuto pra morrer logo porque sente muita dor nos ossos, eu odeio vê-lo assim.

Enfim, queria dar uma ótima notícia, domingo concluí meu NF completo, me senti mega bem, super feliz e com borboletas no estômago, aí segunda fiz LF, tive uma pequena compulsão a tarde mais miei tudo e hoje estou de NF de novo, depois que concluí o de domingo e descobri o segredo pra não quebrar me sinto capaz de fazer até três dias, mais não vou exagerar por agora, afinal nunca tinha concluido um NF completo, foi uma grande conquista! Ainda não em pesei, só me pesarei amanhã de manhã. Senti uma pequena tontura hoje e tomei um chá de limão com açucar mesmo, pouco claro, e me senti melhor, estou morrendo de sono porque ando dormindo muito tarde, pois a noite é o unico horário que tenho pra falar com minha amiga.

Gente não vou passar no blog de você porque estou no trabalho e mesmo que eu possa postar, não dá pra comentar, é travado (não sei porque) então quando chegar em casa eu visito vocês =D.

Fallen Angel,  Obrigada mais uma vez querida, você me dá forças sim e pode contar comigo também ok.
Kristen,  obrigada pela visita, volte sempre amr.

Notícias boas e ruins

Bom depois do meu primeiro NF mal sucedido (comendo um ovo cozido com salada no almoço) na sexta feira, sábado viajei pra minas, pois meu vô está muito doente, fomos vê-lo, meu plano era um LF leve não contei calorias, de manhã tomei um guara mix de 600ml e uma banana, no almoço comi um bife pequeno com bastante salada, passei o dia mastigando trident, e a tarde comi 2 pães de queijo, cassete, eu sei, fui miar mais me pegaram no flagra e eu inventei que tava passando mal e precisava miar mais minha tia me deu um remedio (que joguei fora) pra melhorar, mais pra piorar quando fomos embora comi outro, porque era ainda 17:30 e eu não como depois das 18h, passei a viagem dormindo e quando chegamos 00h fui direto pra cama e hoje acordei 11h, na verdade acordei 9h e me forcei a dormir mais pra não comer, pois hoje estou de NF.
Até agora tomei bastante água e um chiclete de menta que pretendo ficar com ele até o fim da tarde, pois uma vez li 50 formas de queimar 100 calorias, e mastigar chiclete por 9h dá esse efeito, tem várias formas, depois posto aqui.

A notícia ruim

Estou com problemas.
Estou viciada em miar, já se tornou uma rotina, LF durante o dia e a tarde quando chego do trabalho como horrores depois mio até passar mal. Será que tenho cura?
Aprendi a miar com minha mãe (não foi ela que me ensinou) pois ela é bulimica não por opção mais por necessidade, ela fez a cirurgia da obesidade e não pode comer muitas coisas, mais ela come, ela é compulsiva, então tem que miar se não passa muito mal e pode parar no hospital. Bom, eu aprendi.
Só que por opção, só que agora não consigo mais parar, semana passada comi uma banana e me forcei a miar. Eu queria fazer um nF direito sem precisar miar, but...
Vamos indo né.

A notícia boa

Acordei com 61,5 kg, *__* mais não vou contar como perdido até amanhã se perdurar.

BEijos amores. VOu dormir pra não estragar o NF de hoje. Beijo especial pra Fallen Angel que me deu forças pra conseguir.

Sucesso para todas nós!

SHIT

Nunca miei tanto na minha vida.

Olá queridas!
Eu não estou bem, meu primeiro dia de NF foi quebrado por um ovo que tive que comer pra enganar o pessoal do serviço, alegando que não estava com fome de jeito nenhum. Ainda sim me encheram a paciencia.
Eu não estou bem porque estou de novo com sintomas de depressão, o que eu superei faz alguns meses.
Eu não estou bem porque estou gorda e não estou bem porque minhas costas doem.

não vou continuar, vou dormir.
beijos e sucesso a todas!

CONTROLE, CONCENTRAÇÃO E NF

eu não ando fazendo NFs ou LFs, abandonei o blog por um tempinho, sorry.
Mais agora voltarei a ativa, a boa notícia é que ando fazendo exercícios de aeróbica à duas semanas e comendo pouco e perdi um quilo *-*
Mais não vou me achar ainda, afinal faltam 9 quilos pra perder!

Amanhã farei meu NF sagrado, se alguem quiser me acompanhar eu ficarei mega feliz em me juntar a mais alguem.
eu tinha planos de NF hoje, mais acabei tomando café por costume, comi duas fatias de melão, um iorgute e duas torradas, não pretendo engolir mais nada hoje. Afinal amanhã começo meu NF que pretendo estender por dois dias, mais veremos, preciso me acostumar com o estomago vazio.

Eu ando meio deprimida por algumas razões pessoas, uma delas é que meu vô ta completamente imóvel numa cama depois de um derrame e eu nem minha familia podemos fazer porra nenhuma já que ele mora ao sul do pais, não podemos ve-lo agora, enfim, eu espero que ele fique bem logo.
Eu realmente não queria ser uma pessoa egoista, e peço a Deus todos os dias para não ser como meu pai.
Sinto falta dos meus amigos, eu estou precisando de um abraço de verdade...........

SEM TITULO

Eu estou quebrada, ontem depois do treino eu já sabia que ia ter consequencias desse porte, enfim, vou caminhar hoje, morta ou não. Fui dormir muito cedo (pra mim 21h é cedo demais) mais Absolem e Alice não me deixaram dormir, pulando e brincando em cima de mim a noite toda, preciso comprar brinquedo pra eles e fazê-los entender que minha cama não é um brinquedo, mais gatos não se importam se alguma coisa pode ou não, apenas nos olham com aquela cara de "foda-se, eu sei que você me acha uma gracinha!" e pronto, agora meu quarto é mais deles do que meu. Mais eu gosto deles, aliás gosto muito, às vezes me fazem perder imensas calorias no banho ou arrumando o ninho que eles fazem no meu quarto. Já fazia tempo que eu não sabia o que era cuidar de um bebê gato, já que minha Dulce tem 5 anos, ela já se vira sozinha e é preguiçosa pra caramba, só preciso alimentá-la. Absolem e Alice estão ainda na fase de atormentar a mamãe aqui com tanta bagunça.

Furei de novo com meus amigos de goiânia, poxa, odeio fazer isso mais depois da discussão horroroza que tive com minha mãe ao ponto dela dizer que vai viajar sozinha pra não ver minha cara, cancelei né. Mais eu estou em um ponto que não estou me importando com nada ultimamente, talvez se alguem chegasse pra dizer que meu cabelo está pegando fogo eu diria, Ah é? daqui a pouco eu me desespero, obrigada por avisar.


--i still go to finish--

E termina mais um episódio de "NF que termina em LF". Vamos tentando né. Tá eu já mencionei que trabalho com pessoas obsecadas com saúde e "comer bem", até demais, eu acho, aí ficou meio dificil, mais eu só almoçei uma sopa de carne e jantei um pedaço de carne cozida com salada de maçã. Bom, perdi só meio quilo, mais perdi medidas *-* 1cm na cintura e um em cada perna o/. Hoje entrei em um ônibus por engano (é comum você entrar no ônibus ser ler para onde ele vai, não é?) então, parei a mais de 3km da minha casa, tinha opção de chamar outro mais eu pensei em uma "caminhada improvisada", ainda bem que estava sem saltos. Mais foi lindo eu andando horrores com o uniforme do meu trabalho hahaha. SO, talvez quando aparecer alguem pra fazer um NF comigo eu me anime bem mais. Ah novidade, estou gripada, desde sabado, estava melhorando mais depois da minha caminhada com vento gelado na minha cara durante 40 min, piorei, estou pronta pra dormir now, plena 20h, Enfim.Boa Noite!

CONCENTRAÇÃO, FORÇA, NF

Eu nunca fiz mais de um dia de NF e hoje, depois de um LF de sucesso quero começar a semana com dois NFs seguidos. Desafio? Sim, para mim sim, até hoje só consegui 24h, mais estou me sentindo preparada para um de 48 horas. Segredo? Me ocupar o dia inteiro, e só voltar pra casa pra dormir, em casa dá vontade de comer horrores, hoje finalizei meu lindo NF às 15h, fiz 40min de exercício, e boas noticias, meio quilo a menos *O*, mais ainda não vou colocar no meu marcador até ser um completo.

Tava lendo o Blog das meninas e vi que não sou a unica, que perdeu peso horrores, depois estacionou no peso, acontece gente, eu estou estacionada entre 63 e 64, comecei com 69, voltei a ativa e nada me fará desistir, já até fiz uma lista de castigos. AAAh descobri que dormir cedo ajuda no processo, pois além do óbvio, de não comer enquanto dorme, li uma matéria que noites bem dormidas ajudam a emagrecer, ainda mais dormindo de estomago vazio.

Parece estranho mais estou com saudades das dores de fome, me faz sentir que Anna está comigo de novo. Provavelmente nesse meu NF vou sentir bem isso, e estou feliz por estar disposta.

Se alguem quiser fazer comigo dá um UP ^^

thinspo *-*

I CAN'T STOP ME NOW

Olá pessoas,
Hoje acordei com cólica, odeio cólica, mais olhando pelo lado positivo eu como menos sempre nessa época porque sinto muita dor, não dá pra se concentrar. Estou prevendo mudanças em breve, me sinto muito mais disposta para fazer exercícios, e em agosto participo de um campeonato de futebol feminino, o que significa: QUEIMAR CALORIAS! EE+ estou bem animada quanto a isso. Minha fonte de laxantes parou de vender escondido pra mim alegando que não dava lucro, então ta mais difícil já que preciso em deslocar horrores pra conseguir um. Ultimamente estou fumando muito, me deixa mais calma. E realmente não dá muita vontade de comer, o problema é que to saindo tarde do trabalho e ta difícil ficar sozinha. Andei lendo o blog de algumas meninas e eu adoraria um NF conjunto mais não conheço ninguém que possa fazer comigo =/ então vou fazer sozinha! Amanhã tem um casamento pra ir e não quero me sentir uma porca gorda se não, nada de diversão. Amanhã vou abrir uma exceção para bebida, menos cerveja, não gosto e engorda, acontece que eu estou com uma decepção amorosa, o cara que vou chamá-lo de ‘B’, pois é, o ‘B’ foi embora pro outro lado do Brasil e eu to chateada, quero muito beber até ficar inconsciente, assim eu animo e logo depois apago pelas próximas 10h, bom tomara que meu plano dê certo. Hoje é um dia atípico, Jogo do Brasil, 0x0 ¬¬ mesmo assim sairei tarde, então nada do meu dedinho mágico, só de manhã que foi diferente, enfim, hoje tomei o café de sempre (1 fatia queijo branco, 2 fatias de melão, 1 minipão, um copo pequeno de leite com café) estou comendo a cada duas horas pra não exagerar depois, aí 10h comi 3 biscoitos cream craker e uma xícara de capuccino e almocei filé de frango grelhado, salada de abóbora com ovos, e uma xícara de arroz doce /shit, não pretendo comer mais nada hoje e se acontecer vou me punir queimando minha língua com água fervida. Bom agora tenho que trabalhar, queimar neorônios, So, bye guys!

1bj

ESTRÉIA DO BRASIL NA COPA o/ -q

Como se eu realmente me importasse com a copa, mais enfim, vamos ver no que dá né, como uma pessoa que não liga pra futebol poderia torcer pelo seu país?
Boa vibrações Brasil? -n
Sorte? -N

Bom, vamos ao que interessa. Tenho uma boa notícia, quer dizer, não sei se é boa, ah, sl, o que acontece é que há duzentos e setenta e seis anos atrás eu fiz um canal no dente e ontem o bloco colocado no nele, que por acaso faz parte dos dentes de trás, (tem um nome, mais eu não sou dentista e não sou obrigada a saber a além do mais pra mim são tudo dentesq) logo oq ue usamos para mastigar comidas mais sólidas, então não posso comer nada sólido até ir no dentista, olha que coisa boa! Só posso comer papinha e liquido e coisas moles, o que consequentemente me encaixa na dieta do líquido! EEE+ porém, é super chato isso, mais como vimos no post anterior, vejamos os lados bons das coisas, assim seremos mais felizes /filosofei , yes!

Não me pesei, e não pretendo me pesar até o fim de semana, até lá farei minha experiências comigo mesma. Ontem depois que postei, almocei carne cozida com salada de peixe, tavas ótimo e sem muitas calorias, e em casa tomei leite, uma maça, um pedaço de bolo/shit, e jantei um pedaço de frango cozido. Água? muita, não contei. 

Amanhã vou postar umas fotos de meu progresso, não perdi peso, mais perdi medida, to muito feliz, mais ainda estou com meu cinquentinha que não tiro da cabeça até chegar nele.

Minha vó me perguntou quem é o macho que tá me mandando emagrecer kkkkkk, tadinha, adoro ela.

Dados:
Busto: Antes: 98cm /Atual: 95cm /Meta: 90cm
Cintura: Antes: 76cm /Atual: 72cm /Meta: 65cm
Abaixo da Cint.: Antes: 93cm /Atual: 87cm /Meta: 84cm
Quadril: Antes: 103 /Atual: 101cm /Meta: 95cm
Perna: Antes: 57cm /Atual: 56cm /Meta: 53cm
Braço: Antes: 32cm /Atual: 30cm/Meta: 26cm

E como há muito não postava uma thinspo, aí vai uma para nos incentivar!

Kiki bebê, minha a melhor Thinspo, amo essa mulher *--* 

Kiss

Suerte

O SOL DE CADA MANHÃ

Tipo, título nada vê né, enfim
Bom dia pessoas que não leem meu Blog : ) estou bem, obrigada.

Bom, hoje, apesar das minhas odiosas e horríveis espinhas e meus 10kg de gordura a mais em meu corpo, eu acordei bem! Sem aquele barulho irritante do despertador, acordei naturalmente e cheirando a cigarro de menta, talvez porque antes de dormir acabei com um monte, enfim, eu acordei de tão bom humor que me sinto preparada para passar a semana numa linda e rigorosa dieta, agora de manhã comi uma maçã, 4 biscoitos cream cracker e uma chícara de café, vou me entupir de água e veremos no fim do dia. Bom, continuo com meu uso do gel redutor, notei que perdi poucos centímetros, porém não sinto inchaço como me sentia antes, não sei se pelo gel ou pela massagem, mais estou com medidas na cintura de quando pesava 58kg (atual = 64kg), grande progresso, porém ainda viso meus lindos 50kg *-* apesar de que pra mim tanto faz ficar entre 50kg e 54kg, enfim, estou bolando um plano malígino que eu to achando que vai dar certo (cruza os dedos). Tipo, como eu emagreci bastante e rápido (de 69 para 63) fiquei meio flácida ¬ então preciso em exercitar, só que chego em casa na parte da tarde e me dá um preguiça filha da pu*ta, então pensei na seguinte possibilidade, de eu acordar uma hora mais cedo e fazer aeróbica, no caso seria acordar 5:30am (já que acordo 6:30am) fazer aeróbica com as músicas da gaga que me animam q, e fazer este experimento durante uma semana, para ver se dá resultado, preciso aproveitar já que estou animada.

PESO
Estou estacionada nos 64kg, porém, de um certo tempo pra cá estou adotando uma política de vida que muda completamente tudo no seu dia-a-dia, apenas ver o lado bom das coisas, e isso está dando tão certo pra mim que eu estou com uma cara de jaca e ainda sim de bom humor qq, então voltando ao assunto inicial, o lado bom de eu estacionar é que não engordei, geralmente pessoas que perdem peso rápido demais engorda rápido demais e até mais do que perdeu e graças ao Michael Jackson isso não ocorreu comigo. Porém preciso bolar um plano, que em breve será posto em prática, mara mudar isso, ou melhor, para subtrair isso.

Bom, hoje meu precioso blog flopado faz 7 meses (na verdade fez dia 12/06) então PARABÉNS PRA MIM q, e um dia ainda vou pegar meus posts e escrever um livro sobre: ERA UMA VEZ EMI q. Aqui estão registrados meus momentos mais críticos e é uma espécie de confessionário/diário ou o que quiserem chamar, eu amo esse blog, é minha 'melhor amiga' com quem não preciso esconder ou mentir sobre nada, aqui posso seu eu mesma, gritar quando tiver vontade de gritar, chorar quando quiser chorar, reclamar de homens e mulheres q, por isso estou muito orgulhosa de termos completado 7 meses de amizade verdadeira, eu adoro todas as 2 ou 3 pessoas que por um acaso me visitaram ou visitam e comentam, amo todas vocês, me dão forças pra seguir com meu objetivo, enfim, parabéns a todos que ja fizeram ou fazem parte desse precioso blog. (L)
Não tinha planos de escrever uma bíblia, but..
Boa semana pra vocês e vamos vibrar pelo Brasil amanhã *-*

AUTO MASSAGEM REDUTORA

Como prometido no post anterior, segue passos para auto massagem. Vale lembrar que com o auxílio de um gel redutor o efeito é duplamente mais eficaz. Conheço um fornecedor de creme e gel naturais, inclusive usei esse. Se alguém tiver interessado só em mandar um email que falo com ele, e o frete é gratis para todo Brasil.
jfernanda.garza@gmail.com

Primeiro passo: Aquecimento
Durante 3 minutos, espalhe o creme nas mãos e distribua no local faça movimentos circulares no sentido horário, com a mão direita depois faça com as duas mãos, vá aumentando aos poucos a força em toda a barriga. Esse 1º passo ativa a circulação da primeira camada da pele e de quebra auxilia para o bom funcionamento do intestino.


Segundo passo: Drenagem
Durante 3 minutos, friccione a pele com as palmas das mãos abertas, em movimentos de vai-e-vem na horizontal, no último minuto continue o movimento na direção da virilha. Esse passo estimula a circulação e drena as toxinas.


Terceiro passo: Pinçamentos
Durante 3 minutos, começando na lateral direita do abdômen, posicione as mãos diagonalmente e belisque uma parte grossa de pele. Vá deslizando até o centro da barriga com beliscões. Quando atingir o centro da barriga desça no sentido da virilha. Repita do outro lado. Esse passo aumenta a circulação na camada de gordura.


Quarto passo: Rolamentos
Durante 3 minutos, no alto da lateral do abdômen e usando as duas mãos pegue uma camada grossa de pele e vá deslizando os dedos para lados opostos até chegar nas laterais do abdômen. Repita até chegar na virilha, volte lá pra cima e recomece.Esse passo acelera a circulação na camada de gordura.


Quinto passo: Deslizamentos
Duração 3 minutos, com as mãos fechadas deslize-as do alto da barriga até chegar ao centro dela. Faça esse movimento em toda a barriga em várias alturas. Esse passo ativa a circulação e drena as toxinas.
Para finalizar, passe mais creme ou gel e coloque papel- filme enrole uma manta e deixe por 15 minutos.

créditos: Revista Corpo a Corpo

MEDIDAS

Há uns dias li uma matéria um pouco interessante (que não encontrei agora pra postar aqui, but... enfim) que falava alguma coisa sobre "esqueça o peso, vamso trabalhar nas medidas", bom o objetivo dessa matéria era fazer as pessoas entenderem que peso nem sempre significa gordura, pois tem muita gente que tem mais calcio nos ossos e tendem a pesar mais, mesmo que não aparentam isso, então o programa de emagrecimento visa a perda de medidas ao ivés de somente peso.

Eu sei que é dificil, afinal perder medidas É perder peso, porém não é tudo, pois muitas meninas correm o risco de emagrecer e ficar deformada por querer apenas diminuir na balança, NÃO, eu não estou tendo um ataque de conciência, ainda amo a Anna e a Mia, mais por que não trabalhar todos juntos? Talvez consigamos resultados mais satisfatórios trabalhando em equipe.

Não tem o creme redutor? sim, dá certo, perdi 2cm na cintura em uma semana, ja é algo, certo? vou continuar usando, e contando os resultados.

Quem quiser aderir à tecnica de auto massagem redutiva vou explicar como fazer no próximo post.

KISS ;*
bye

AQUELA QUE NÃO FOI, VOLTA, MAIS AQUELA QUE VOLTA, FOI -q

É gente, eu sei, eu sei, sei que sou uma gorda repulguinante e descontrolada, lá estava eu com a Anna feliz da vida, 6 quilos mais magra que o peso inicial, e de repente tudo acaba, não sinto mais a presença da Anna na minha vida, e fico me perguntando se ela desistiu de mim ou se eu que a mandei embora, Anna, sinto muitíssimo sua falta! Agora sou apenas Mia, sinto muita falta da Anna mais me dou melhor com a Mia, ontem descobri que sabonete fode com sua garganta mais é bem eficaz, miei horrores, não tudo, mais foi boa parte, agora o que pega é meu trabalho, não dá pra miar no trabalho, eles me internariam, todo mundo aqui  repulguina esse tipo de coisa ¬ 

--
Apesar de estar um desatre agora, dois quilos mais gorda que quando larguei a Anna, voltei de cabeça erguida e vou enfrentar todos esses 10 quilos nojentos sobrando no meu corpo. Hoje comprei um gel redutor de medidas, vou experimentar essa semana e se der resultado conto pra vocês!

Quero mandar um beijo especial para Mianazinha, minha linda, obrigada pelas visitas recentes, esses comentários me animam tanto, é ótimo saber que não sou a única.

Hoje eu comi:

1 mini pão (merda)

1 fatia de queijo branco

1 copo de leite

2 fatias de mamão

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1 chícara de capuccino

2 biscoitos cream cracker

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2 ovos cozidos

1 folha de alface

1 rodela de tomate

1 pequena porção de iscas de frango

nada mais hoje!

ISSO É UMA DIETA?

Bom, eu fui bem automática hoje, mais não exagerei em nada, mesmo assim me sinto uma porca gorda, hoje de manhã comi uma fatia de mamão, uma pequena de melancia e suco de abacaxi, no almoço comi 2 ovos cozidos, salada de berinjela com passas, uma colher de feijão, e suco de abacaxi, entre almoço e janta comi 2 biscoitos de chocolate (ainda bem que eram os ultimos se não ia mais D:), minha regra geral é não comer depois das 18h, mais cheguei em casa 1h horas e ia pra faculdade sem comer, mais não resisti e tomei um copo de leite com adoçante + torradas com mateiga, senti que saí do meu controle, até ja chorei, mais porque eu não consigo um NF completo? isso é tão frustrante! Agora (22:43) minha ~mãe bulimica chegou com um saco cheio de pasteis fritos e me ofereceu, resisti, e espero que eles acabem logo antes que meu instinto de gorda vá lá devorá-los! Minha irmã fez mingau de milho que eu adoro e ta todo mundo comendo e eu aqui, pelo menos vou dormir com a conciencia meio limpa. Amanhã não vou planejar nada, sempre que planejo NF nunca dá certo, então vou tentar, mais dependendo mudo pra LF, nunca consegui um NF completo mais um dia consigo! Bom, peso: 63,5  O: essa minha alimentação "normal" de hoje me rendeu meio quilo a mais, MERDA! Mais um motivo pra um NF, vou conseguir, eu sei que vou!

kiss
bye

MERDA DE VIDA

Estou me sentindo uma porcaria hoje, mais gorda do que nunca, inchada, ridícula, peso? 63kg, to bem desmotivada, acho que deve ser sido o maldito sorvete que quebrou minha dieta hoje, e o pior, ninguém ofereceu, eu que fui atrás. PORRA! Como é que emagrece assim, que merda, isso é desmotivador, só de raiva farei NF amanhã, estomago vai doer? foda-se, tontura? foda-se, preciso sair dessa casa dos 60 urgentemente pra levantar meu auto-estima, estou obesa, preciso tomar medidas mais radicais, LF está lento, será que NF resolve? veremos. Hoje li um artigo sobre dietas e deixar de comer é um veneno, que vc pode engordar depois e blá blá blá, coisa de gente que quer me ver gorda, fodam-se todos! Minha amiga, quer dizer, ex-amiga, ou sei lá, que seja, está estranha comigo, não fala direito não anda mais comigo, ou será que é eu que to fazendo isso? Ah foda-se, não to com paciencia pra aturá-la, quanto mais sozinha melhor. Não sei se isso é uma notícia boa ou ruim mais eu estou namorando, se é que aquilo é um namoro, só sei que vou sair amanhã e estou com meu auto-estima enterrado em algum lugar da China e eu não estou com disposição para fazer algo sobre isso, só sei que preciso emagrecer. Hoje tive um trabalho oral e não soube responder às perguntas, pergunta se eu ligo, deveria ligar mais não estou psicológicamente pra isso, deveria, mais.. não. Enfim, amanhã a noite falo se consigui meu NF .

kiss

1KG A MENOS! *O*

Isso mesmo! hoje acordei com 63kg, mais só considero perdido quando no fim do dia continua o mesmo, então agora (18:00) ainda to com 63kg! lol. Hoje de manhã tomei um activia e comi uma maça, no almoço comi salada de berinjela, caldo de feijão, uma banana e omelete simples, tudo moderado, à tarde tomei outro activia e tomei 3 litros de água, e ainda vou tomar mais. Ontem fiz uma dieta criada por mim mesma, já estou há quase dois anos tentando ser vegetariana e acho que dessa vez consigo. Já me falaram que é a natureza do ser humano ser carnívoro, mais algo dentro de mim me diz que isso é errado e eu me sinto mal comendo carne, então decidi parar, desde que comecei a fazer dietas quase não como carne, então é um ótima oportunidade para ser vegetariana :D. Bom, meu cardápio, de minha autoria consiste em ter duas refeições principais, café da manhã e almoço, sendo que no café da manhã só é permitido uma fruta, ou um copo de suco, ou uma xícara de café, apenas uma coisa, no almoço eu não fiz um cardápio específico, só foi por eliminatória, no meu caso, sem arroz (desde novembro não como arroz *-*), nada de feijão, só o caldo no máximo, nada de carne (pra quem é vegetariano), nada de sobremesa, nada de suco com açúcar, nada de refrigerante, somente água, tirando essas coisas pode fazer seu prato (pequeno) tranquilamente, depois do almoço chega de comida! No ultimo caso se ficar com muita fome comer uma maçã, só uma, e nada mais, mais é preferível se segurar e se entupir de água. Comecei hoje e vou assim até domingo pra ver se funciona, Ahhh nada de compulsões na ultima semana *-* estou progredindo! Olhar fotos de thinspo funciona bem mais do que pensei!

Um dia serei assim! *-*

beijos e SUCESSO!

PRIMEIRO DIA DE NF

Bom, estou super feliz porque não como desde o almoço de ontem *-* não tem nada nojento no meu organismo, estou tomando de 3 a 4 litros de água por dia, ainda não me pesei, vou me pesar só amanhã de manhã, hoje só masquei chiclete sem açúcar e bebi meio litro de água, até agora (12:14 pm) meu estômago reclamou só um pouquinho, mais ainda estou bem, estava na minha aula de RH, e por incrível que pareça eu gostei D: talvez seja por ser uma das primeiras vezes que presto atenção kkk ou pelo meu bom humor de me sentir 'limpa'. Estou querendo fazer um curso de inglês intermediário/avançado já que sei o básico, me deu uma louca vontade de aprender inglês desde o ano passado, e eu sou do tipo de garota que age por impulso, às vezes isso me favorece, às vezes não. Mais vou aproveitar essa minha super vontade de aprender e ingressar num curso avançado, afinal minha área (Administração) exige especializações e o tão famoso diferencial, eu falo espanhol, ja é alguma coisa, apesar de ser usado muito apenas na américa do sul, mais tenho certeza de três coisas na minha vida, a primeira é que vou me formar, a segunda é que eu vou aprender inglês fluente e a terceira é francês fluente *-* Inicialmente queria fazer jornalismo por me identificar muito com linguas estrangeiras e o trabalho em si, porém a vida me levou a outra direção e hoje estou no 5º semestre de Administração, então pretendo me especializar em Psicologia, dar aulas de linguas e tentar um bom emprego bem remunerado, enfim, falei demais, me desejem boa sorte com meu NF de hoje e se Deus quiser amanhã faço meu LF de 200 kcal com sucesso!

beijos e até mais.

SUCESSO!

Não perdi peso (infelizmente) mais hoje eu comi um melão e café com leite no café, no almoço comi um pedaço de peixe pequeno, uma linguiça fina de frango, tomate e abacaxi, depois disso não comi mais nada até agora to sem comer *-* não tive compulsão, nem nada, só to um pouco cansada e com o estomago roncando, mais agora vou dormir e tudo vai ficar bem, a dor vai passar.

Amanhã dieta do líquido, tomara que dê certo.

beijos e sucesso.

RUMO AOS 50kg *_*

DIETA PARA PERDER 1KG POR DIA *O*

Gente achei uma dieta muito foda, e tem muita lógica porque se você ingerir apenas líquido a digestão fica muito fácil e o que fica pro seu orgnismo sugar? isso mesmo, aquela coisa amarela e nojenta que é a gordura, vou fazer amanhã e depois (ou pelo menos tentar) mais eu juro que se eu quebrar esse segunda vou trabalhar com um olho roxo.

tá aí, quem quiser fazer também :)

Passo1
09:00
Uma xícara de água quente com suco de um limão (adoçante opcional)

Passo2
10:00
Suco de maçã com casca e laranja

Passo3
12:00
Uma xícara de chá verde

Passo4
13:00
Um copo de suco de cenoura ou laranja
Um copo de água gelada

Passo5
15.00
Uma xícara de chá

Passo6
17:00
Um copo de suco de morango
Um copo de água gelada

Passo7
19:00
Uma xícara de chá verde

Passo8
21:00
Um copo de suco de laranja
Um copo de água gelada

Passo9
22:00
Uma xícara de água quente com suco de um limão.

agora vou fazer minha aeróbica. kisses!

SEGUNDO DIA #FAIL

Hoje tomei um suco de manhã e um pedaço pequeno de pão, fiquei cheia de serviço e não tive oportunidade de tentar miar, falha 1! Na hora do almoço como eu tinha falado, não dá pra enganar, então comi strogonoff de carne, beterraba, cenoura, feijão, couve e salda de xuxu, tudo muito pouco, aí como ontem fui pro banheiro tentar miar, tava muito difícil, mais quando tava conseguindo entrou duas mulheres no banheiro (daqueles que tem vários sanitários) esperei fingindo que não tinha ninguém esperando elas irem pra eu continuar, mais elas não iam! E eu com a mão suja e querendo tossir pra miar mais, enfim, umas delas foi pro que eu tava e viu que ‘tava ocupado’ demorei tanto e só uma delas foi, tive que sair, me limpei discretamente e voltei pra minha mesa, enfim, não miei nem 1/3 do que comi, to me sentindo horrível e quanto mais o tempo passa mais aquela coisa nojenta vai ficar dentro de mim até se transformar em banha (Argh), não posso engolir mais nada hoje a não ser água, minha garganta ta fudida e pra que?, pra nada! Ai que ódioo, por isso gosto de ficar sozinha, não preciso comer, e se miar não precisa ser escondido, de vez em quando mio lá em casa dizendo que to passando mal e eles engolem, minha mãe tem bulimia desde... que eu me lembro, então miar não é uma coisa de extraterrestre lá em casa, ela sempre passa mal quando come demais e vai miar, literalmente, eu também, só que não dói nada a não ser a consciência. Faz uns 5 minutos que voltei do banheiro, tentei de novo mais ja se passaram 40 min desde que comi, droga, tenho que me controlar! O plano para hoje era um NF, ontem consegui miar todas as refeições, e hoje o universo ta conspirando pra eu não conseguir, que merda. Amanhã ja tenho uma desculpa no trabalho, almoçar fora, então vou sair e ir pra alguma pracinha ler meu livro, eu sou brilhante né? Pois é, do café da manhã consigo escapar numa boa, só dizer que ta cheia de serviços, mais também almoçar fora seguido não dá né, eles não são tão burros, com certeza devem achar que é algum casinho, ah mais isso é irelevante, então, como eu estava dizendo, tenho um plano, nos 7 dias da semana farei 2 NFs separados, tipo terça e quinta, ou segunda e quarta e tals, já que FDS não dá por causa da minha familia, farei tudo organizadinho numa tabela, o planejamento para essa semana é LF, só LF, semana que vem começo com NF terça e quinta para meu estômago se acostumar ao LF nesse intervalo de tempo, me REacostumar né já que eu era muito boa nisso, ERA, mais voltarei a ser, e vou ser tão boa nisso que conseguirei fazer NFs seguidos! Enfim ja to falando demais, beijos, sucesso e muitos quilos a menos na balança a todas!

não era bem pra ser uma biblia, but...

Krisses, e sucesso!

FIM DO PRIMEIRO DIA DE UMA TENTATIVA DE NF

É eu falhei, de manhã não comi nada, fuji do café na empresa (que todos os funcionários comem juntos), disse que precisava pesquisar algo na internet, no almoço tentei dizer que ia almoçar fora mais me pegaram e as meninas que conheço me chamaram então comi salada de beringela com frango a algumas verdurinhas, fui miar logo depois, quer dizer antes tive que enrolar no banheeiro porque a coisinha do RH tava lá ¬, mais eu miei muito pouco, talvez fosse o medo de a qualquer momento alguém me pegar no flagra, enfim, passei o dia me entupindo de água como sempre, cheguei em casa tomei um iorgute, comi dois pães de queijo e me senti horrível, miei tudo antes de ir pra faculdade, cheguei faz uma hora, comi queijo e uma fatia de pão integral, miei! Achoq ue não dormiria se não miasse, de tanta culpa, enfim, apesar de não ter miado tudo do almoço, acho que ainda estou nas regras, no almoço é beeem dificil esconder ja que é num refeitorio, todos se conhecem, enfim, vou ter que miar o almoço de amanhã e o restante do dia nothing.

Eu pensava que meu blog era flopado (e é), tipo, sem visita NENHUMA, então vou postar uma foto em homenagem as meninas lindas que me visitaram e pelos comentários delas, KISS

Um dia agente ainda fica assim!

Fernandinha sempre foi minha thinspo *-* 

PRIMEIRO PASSO

Bom, ultimamente to comendo demais, e eu preciso em controlar! Hoje meus amigos da faculdade sairam mais cedo pra comer pizza, e eu fui junto porque era minha carona pra casa, queria muito fujir disso, mais enfim, eu fui e acabei comendo aquela pizza nojenta, fiz agente ir embora mais cedo pra dar tempo de miar antes que aquilo se dissolvesse dentro de mim (Argh) enfim, meu primeiro passo para voltar à minha maratona "pro-anna". Miei tudo,  to me sentindo bem melhor, mesmo assim a punição vai ser feita, ja me arranhei no braço, mais isso é pouco pro que eu mereço. enfim, vou pensar em algo como cortar a lingua, ou queima-la assim eu não como, funcionou a ultima vez.

PRIMEIRO PASSO:

NF 2 dias.
Regra 1: Se comer vomitar tudo.
Regra 2: Se entupir de água.


hasta mañana chicos.

RECOMEÇO

Estou me sentindo uma porca nojenta, eu engordei 3kg nos ultimos dois meses, isso é inaceitável, eu estava indo tão bem de outubro ao fim do ano, e agora me descontrolei, o que há comigo? Já tentei fazer dietas e dietas e nenhuma surte efeito, ficar sem comer deu mais efeito do que as tais "dietas saudaveis" que te faz comer muito pra emagrecer a longo prazo, preciso de soluções rápidas e é por isso que voltei e voltei pra conseguir meu objetivo! Vou começar do zero e seguir até os meus lindos e preciosos 50kg, foda-se dor de cabeça, fraqueza, mal estar, enfim, vou conseguir isso antes de maio!! Anna e eu vamos!

PORCA, GORDA, FEIA E CHATA

Sim, essa sou eu!, nesse momento estou me odiando, não sei se me bato, se me chingo ou se me mato. Porque a cabeça e o corpo não podem anjar juntos? Sua ridícula, se controla sua vaca! Hoje meus planos foram agua a baixo e eu me odeio e não consigo parar de me odiar!! Enfim, amanhã é minha ultima chance, se eu cair de novo vou ter que usar recursos mais eficientes.

64 é ridiculo, é podre, assim como a dona deles!

HELLO PEOPLES!

Eu sou uma derrota! Larguei a Anna esse mês e engordei 2kg (Arhg) estava nos malditos 63kg e engordei fiquei com 65 malditos kilos nojentos, estou com nojo de mim há dias, não to conseguindo fazer LF nem NF, esses dias lembrei da Anna me senti culpada por tê-la magoado, mais eu vou pagar por isso! Hoje acordei com 64kg, preciso urgentemente sair desses ridículos 60, ainda falta 14kg para chegar a minha meta, e se eu comer não poderei alcançá-la.

Minha auto-estima está abaixo do solo, preciso emagrecer o mais rápido possível! Quando postava aqui diariamente, mesmo que para ninguém ler, estava con seguindo, emagreci 6kg com a Anna em 3 semanas, talvez porque quando postava não me sentia sozinha nessa. Bom, resolvi que agora voltarei a postar diariamente sobre cada grama ou cada caloria. Postarei:

ºCARDÁPIO DO DIA
ºMETAS DIÁRIAS
ºRESUMO DO DIA

a começar por hoje:

Hoje não fiz dieta, tomei café, leite, pão, almocei leite e mais tarde tomei muito iorgute com biscoito e uma banana.

Amanhã 02/Fev será:

Café
3 biscoitos
uma fruta


Krisses
SUCESSO!

Voltei! rs faz 3543545 anos que não entro (ninguém lê esse blog tbn), bom tanto faz! Nesse tempo não teve nenhuma novidade, nme engordei nem emagreci, to com os malditos 63kg ainda, enfim, preciso sair dessa!!!!

amanhã NF definitivamente!

METAS

(  ) 68 início
(  ) 67
(  ) 66
(  ) 65
(  ) 64
(x) 63
(  ) 62
(  ) 61
(  ) 60 META 1
(  ) 59
(  ) 58
(  ) 57
(  ) 56
(  ) 55 META 2
(  ) 54
(  ) 53
(  ) 52
(  ) 51
(  ) 50 *-* META 3 - EU E MEU CORPO FELIZES PARA SEMPRE. FIM!